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2018学年第二学期第17周(6.10--6.14)
发布日期:2019-06-10    作者:莘城学校   
供餐日期 6月10日-6月14日
星期 类别 菜名 主料 克数 备注 备注
6月10日 主荤 宫爆肉丁 肉丁 100 能量426千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
花生米 15 蛋白质12
次荤 花菜木耳炒蛋 花菜 70 脂肪10克
木耳 2 碳水化合物43
鸡蛋 20
蔬菜 炒青菜 青菜 115
胡萝卜 4
汤类 番茄蛋汤 番茄 20
鸡蛋 60
主食 米饭
6月11日 主荤 酱汁鸭翅根 鸭翅根 70 能量485千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 回锅肉片 五花肉片 30 蛋白质10
卷心菜 100 脂肪13克
洋葱 10 碳水化合物44
蔬菜 小油豆腐黄豆芽 黄豆芽 110
小油豆腐 3
汤类 荠菜豆腐汤 荠菜 2
豆腐 25
鸡蛋 30
6月12日 主荤 茄汁鱼丸 鱼丸 70 能量443千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 黄瓜腐竹肉丝 黄瓜 80 蛋白质12
腐竹 5 脂肪6克
肉丝 15 碳水化合物48
蔬菜 炒牛心菜 牛心菜 110
汤类 榨菜冬瓜汤 榨菜丝 10
冬瓜 35
6月13日 主荤 红烧小肉 五花小肉 38 能量437千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
夹心小肉 65 蛋白质15
次荤 莴笋木耳炒蛋 光莴笋 70 脂肪10克
木耳 2 碳水化合物43
鸡蛋 78
蔬菜 白菜粉丝 白菜 65
粉丝 15
香干 15
汤类 紫菜虾皮汤 紫菜 3
虾皮 2
主食 米饭
6月14日 主荤 咸肉菜饭 卷心菜 60 能量441千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
胡萝卜 5 蛋白质13
咸肉片 25 脂肪11克
次荤 燕尾鱼排 燕尾鱼排 60 碳水化合物47
(二选一) 青菜百叶 青菜 110
蔬菜 中百叶 10
汤类 黄豆骨头汤 黄豆 8
小排 15
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