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2018学年第二学期第18周(6.17--6.19)
发布日期:2019-06-17    作者:莘城学校   
托管学校学生周菜单(12元)(莘城)2490
供餐日期 6月17日-6月21日
星期 类别 菜名 主料 克数 备注 备注
6月17日 主荤 糖醋小排 去颈小排块 130 能量435千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 黄瓜木耳炒蛋 黄瓜 70 蛋白质14
木耳 25 脂肪10克
鸡蛋 85 碳水化合物49
蔬菜 雪菜绿豆芽 咸菜 10
绿豆芽 110
汤类 番茄蛋汤 番茄 25
鸡蛋 20
主食 米饭
6月18日 主荤 咔嗞鸡排 咔嗞鸡排 100 能量424千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 肉米豆腐 肉米 15 蛋白质12
豆腐 110 脂肪10克
蔬菜 炒牛心菜 牛心菜 110 碳水化合物44
汤类 榨菜冬瓜汤 榨菜丝 10
冬瓜 35
主食 米饭
6月19日 主荤 红烧鸭腿 鸭腿 110 能量438千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 方腿土豆片 方腿 20 蛋白质11
光土豆 100 脂肪10克
蔬菜 炒青菜 青菜 110 碳水化合物46
汤类 紫菜虾皮蛋汤 紫菜 2
虾皮 2
鸡蛋 40
主食 米饭
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